"Att känna sig lite extra trött och hängig när hösten kommer är naturligt. Mellan tre och fyra procent av Sveriges befolkning lider så pass mycket under den mörka årstiden att de utvecklar höst- eller vinterdepression.

Trots en lång natts sömn är personer som lider av SAD (Seasonal Affective Disorder) lika trötta när de vaknar som de var på kvällen när de gick och lade sig. Med den extrema tröttheten kommer håglöshet och nedstämdhet. Ingenting känns roligt och det är svårt att koncentrera sig.

Det är också vanligt att suget efter kolhydrater och sötsaker ökar och att man går upp i vikt.

Naturligtvis behöver inte ljuset vara den enda orsaken. Nedstämdheten kan också bero på känslomässiga reaktioner. Om vi känner oss snuvade på det vackra vädret under semestern är det ju extra jobbigt att gå en mörk och grå höst till mötes."

Citatet är från Stockholms läns landsting... men det kunde lika gärna varit jag som skrivit det... Tycker att det blir värre för varje år... längtan efter att vara varm... känna solen mot min kropp...ljuset...ljuset...tanken på underbara kvällar med en god bok på baksidan av vårat hus... Läser följande på en annan sida..."Symtomen på  höst & vinter depression är ett ökat behov av sömn, en extrem trötthet, svårigheter att vakna på morgonen, stressbesvär, irritation, förändringar i aptiten med t ex ett ökat sug efter godsaker, viktförändringar, koncentrationsproblem, nedstämdhet och en påtagligt minskad arbetseffektivitet."...Hallååå... Vad kan man göra...?

Alla säger ljusterapi... Man behöver bryta ner melatoninet i kroppen... och det gör man med ljus... tydligen... 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tycker det är intressant att det är ett sådant kortsiktigt tänkande inom vissa klubbar. Se på Kalmar och Elfsborg... de har haft sina tränare länge... de har långa kontrakt på dem... och de är bäst! En tränare måste få tid... tid att påverka spelarma...

Den 27 april hade jag ett blogginlägg om statistik där jag förutspådde hur Allsvenskan skulle sluta. Den utgick från ett urval av 13 ligor i Europa och vad som krävs rent resultatmässigt. Sen kombinerade jag det med ett genomsnitt på Allsvenskan de s...

Om fem timmar ringer klockan... då får man ruska liv i den gamla kroppen för att bege sig till Landvetter. Efter en mellanlandning i Amsterdam flyger vi västerut mot San Francisco. Där har vi 3 ½ dygn innan vi drar till Denver för att vara på en konf...

Underbar artikel i Aftonbladet som jag bara var tvungen att saxa lite ur... Texten är smått redigerad... "En och annan reagerade nog på de blad som fanns med som illustrationer vid sidan av texten i kyrkans informationsblad. – Nog är det et...

Igår blev det klart med Niklas Hult från Värnamo och idag kallar man till en presskonferans klockan 18:00. Troligtvis är det Joel Johansson från Falkenberg som just nu leder skytteligan i Superettan. Om man lägger till Jesper Floren som värvades från...